Poranna rozgrzewka zrobiona, a o 15 siłka, klata pod WW i reszta. Plan nieskomplikowany. Komplikacje z łokciem córki, potrzebne jeszcze jedno prześwietlenie. :-( Służba zdrowia do d..... /SFD/2019/1/15/6082ccf0433043ebb5d4d09893031bd4.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-01-15 12:58:57
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 01:01:32 Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 15:38:19
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-))
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-)) Też tak uważam, u mnie dodatkowo rozgrzewka ma szczególny wymiar zmniejszając [...]
Dokładnie, trochę, jak tłumaczyć niewidomemu kolory. Trening w parterze 1:09 h, bez szaleństw na koniec tygodnia zrobiony, a jutro siłka z kolegą i standardowo od klatki pod 1/2CC. Nogi też na Smithie walnę. https://www.youtube.com/watch?v=xr6g-GHuVG8
Wczoraj niby tylko gimnastyka i wchodzenie na próg oraz zginanie sprężyny z uchwytami, a dzisiaj brak mi sił. Pewnie też skumulowało się z poprzedniego dnia zmęczenie. Jak żyć? Dzisiaj siłka, muszę się przełamać. Wrzucam trening fragmenty z przedwczoraj. Nie wiem, czy dzisiaj będę nagrywał, brak weny. [...]
Kliford to mój najlepszy przyjaciel, przed wypadkiem dużo biegaliśmy razem w tym dwa półmaratony. Dzisiaj spokojniej ćwiczyłem, ale było dużo chodzenia pomimo zaduchu i wysokiej temperaturze na dworze, a jutro znów siłka. https://www.youtube.com/watch?v=tm0FHsTBxWU https://www.youtube.com/watch?v=JqJkSjH1k-0
niwix ja w kosza nie gram... ogolnie sportow nie lubie silka i sw to nie sport to moje zycie A zaproszenie przyjmuje, w 3tyg. prop + winko pewnie wpadne bo teraz boje sie pokazac jeszcze mnie tam pobija
Nie powiedział bym że brak klimatu Dzięki dywanowi jest przykryta posadzka więc nie odbija cię beton i nie ma takiego huku jak coś spadnie wiem bo tez mamy. A jasne ściany w siłowni w piwnicy to bardzo fajna sprawa, bo jest czysto i jasno ja nie rozumiem jak się może bardziej podobać siłka w jakimś syfie.
No ja pamietam wstęp Izy .."tak mnie natchnęło na te Twoje balkoniki..." oczywiście druknęłam i zrobiłam raz a potem zrezygnowałam na rzecz wydłużonego czasu aero Ostatnio myslałam o regularnym dobrym stretchingu nóżek..szybsza regenerka, może ładniejszy kształt. Tutaj, najpierw w Bangkoku a teraz w Hong Kongu wywijają z takim fajnymi [...]
wypas siłka, sztanga mocno łamana pro, sog Tez robiona - spawana z wytaczanych, frezowanych wałków - na giętarce takie coś ciężko byłoby uzyskać, a te skosy są mega wygodne.
SOG świetna siłka , sam też staram się robić sprzęt , według mnie dostęp do złomu i spawarka to wszystko czego trzeba , gryf łamany robiłeś sam ? na zdjęciu wydaje się jak byś zespawał pocięte pręty , mocny wyszedł ten gryf ? Gryf faktycznie spawany, wyszedł bardzo mocny. W sumie już go nie mam - dałem kumplowi, a kupiłem sobie nowy w Decathlonie [...]
Patrzę na te twoje wymiary i zastanawiam się gdzie ty tam schowałaś 66 kilo. A potem widzę obwód piersi ;) Wyglądasz szczupło jak na tę wagę. Też bym ci zafundowała rekomp zamiast redu. Trochę mi mnie przypominasz wymiarowo-wagowo. Mnie żadne insanity (też zrobiłam całe) ani cięcie kcal nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi [...]
40g gliceryny na 1L izotoniku tak jak poprzednio, zadnych odczuc takze lipton ---------------- 50g gliceryny na 1L izotoniku zażyte nie przed siłką a przed "halą" tutaj pod względem wytrzymałości na spory plus Coś mi się zdaje, że stała suplementacja gliceryną da chyba najlepsze korzyści niż zażywanie "jednorazowo" Zmieniony [...]
a tylko zapomnialem napisac, ze wzialem na pierwszy raz 10ml - 15g (jest gesty wiec ciezszy niz woda), i przed silka na chacie poszedlem sie odlac, to przy okazji tak mnie szczyscilo ze o ja pjerdole, na silce juz bylo git. nie radze wiekszych dawek niz 10g na 1szy raz, bo mozna nie dokonczyc treningu Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-04-07 [...]
wrzuce fotki jak tyko zrobie co do zmiany tematu niewie m jak sie zmienia mam nie dawno neta ale mysle ze jest ok a co do zalozenia tema zalozylem go poniewarz mam znajomego co sadzi ze silka nic nie daje w tym okresie co podjezdzalem on sadzil ze i tak nie ma zadnych zmian w mojej sylwetce to dotyczy równiez ludzi co zle oceniaja.